Eliminare le dipendenze più comuni

Capisco perfettamente che eliminare le dipendenze più comuni non è facile per tutti, se ti trovi anche tu in questa situazione continua la lettura, c'è una soluzione anche per te. 

"dopo questo libro niente sarà più come prima... Soprattutto tu!" 

Questa è la promessa e l'obiettivo che l'autore, Marco Odino, si prefigge con questo libro: un manuale sul benessere emotivo (Autostima e Crescita personale). 

Diviso in 32 lezioni scritte in maniera semplice, diretta e con molte applicazioni pratiche.

 

Lo scopo è quello di aumentare la consapevolezza, eliminare le dipendenze più comuni (cibo, fumo e uso sconsiderato della tecnologia, ecc.) e uscire dai più abituali stati emotivi indesiderati (rabbia, ansia, tristezza, stress e sensazione di inadeguatezza). 

Sei pronto ad eliminare finalmente la tua dipendenza?

Se la tua risposta è si, allora questo libro fa proprio al caso tuo, ti guiderà passo passo in un percorso in cui impari a gestire le tue emozioni, i pensieri che le causano e i comportamenti non voluti.

Si tratta di un metodo innovativo, diverso dai libri più diffusi di self coaching, ovvero senza l'uso di tecnicismi provenienti dalle tecniche occidentali come la PNL (Programmazione Neuro Linguistica) e senza il linguaggio enigmatico.

Il titolo del libro è : Un'emozione nuova -  Consapevolezza ed educazione emotiva

Indice del libro

Prefazione

LIVELLO UNO 

Lezione o Premessa 

• Lezione 1: Aumentare la Consapevolezza rallentando 
• Lezione 2: Il concetto di Libertà 
• Lezione 3: Devo e Voglio! 
• Lezione 4: La macchina del tempo 
• Lezione 5: La macchina del tempo (seconda parte) 
• Lezione 6: Il Sabotaggio 
• Lezione 7: Riepilogo 

LIVELLO DUE 

• Lezione 8: Immagini e Suoni 
• Lezione 9: Dipendenze 
• Lezione 10: Emozioni, Azioni e Circoli Viziosi 
• Lezione 11: Tu non sei, tu fai! 
• Lezione 12: Riepilogo e Sabotaggio 
• Lezione 13: Esercizio di Rilassamento 
• Lezione 14: Fisiologia e Test 1 di 3 
• Lezione 15: Test 2 di 3 
• Lezione 16: Test 3 di 3 

LIVELLO TRE 

• Lezione 17: Cambio gusti e libertà di scelta 
• Lezione 18: Le voci della mente 
• Lezione 19: I Mantra 
• Lezione 20: La Gratitudine 
• Lezione 21: Umiltà e Presunzione 
• Lezione 22: Convinzioni o Credenze 
• Lezione 23: Il Dubbio 
• Lezione 24: Tecnica per le Convinzioni 

LIVELLO QUATTRO 

• Lezione 25: La vita è quello che sei 
• Lezione 26: Apprendimento e Abitudini 
• Lezione 27: Le Sensazioni 
• Lezione 28: Le cose succedono "a te" o "per te 
• Lezione 29: Una chiacchierata con te stesso 
• Lezione 30: I Bisogni Umani 
• Lezione 31: Filosofia di Vita Moderna 
• Lezione 32: Cosa fare dopo il corso 
• Note, Fonti e Ringraziamenti

Leggi qui l'estratto del libro

Leggi qui le recensioni di chi lo ha già letto.

Chi è Marco Odino, leggi qui la biografia.

Buona lettura!